一、有氧运动
有氧运动是指在较低强度的长时间运动，其中包括步行、跑步、游泳等，它们都能够促进心肺系统的健康。有氧运动可以帮助你增强心肺耐力，增强血液循环，减少血液中胆固醇含量，减少你的体重。
二、无氧运动
无氧运动是指在较高强度下的短时间内实施的一类特定性能量耗散性的体育锻炼方法，如健身房内的杠铃举重、俯卧撑、仰卧起坐、俄罗斯旋转木马以及外界传来的各类球类竞技。无氧运动可以帮助人们增强快速耐力（即“刹车”能力），并提升人体对于剧烈冲击的承受能力。
有氧运动无氧运动区别
最佳答案一、有氧运动有氧运动是指在较低强度的长时间运动，其中包括步行、跑步、游泳等，它们都能够促进心肺系统的健康。有氧运动可以帮助你增强心肺耐力，增强血液循环，减少血液中胆固醇含量，减少你的体
一、有氧运动
有氧运动是指在较低强度的长时间运动，其中包括步行、跑步、游泳等，它们都能够促进心肺系统的健康。有氧运动可以帮助你增强心肺耐力，增强血液循环，减少血液中胆固醇含量，减少你的体重。
二、无氧运动
无氧运动是指在较高强度下的短时间内实施的一类特定性能量耗散性的体育锻炼方法，如健身房内的杠铃举重、俯卧撑、仰卧起坐、俄罗斯旋转木马以及外界传来的各类球类竞技。无氧运动可以帮助人们增强快速耐力（即“刹车”能力），并提升人体对于剧烈冲击的承受能力。
