1. 早晨起床后可以进行简单的身体活动，如做深呼吸、俯卧撑、伸展等。
2. 充分利用午休时间，可以去周围的公园或者室外场地进行散步、跳绳、跑步等有氧运动。
3. 在下班之前，可以去附近的健身房或者体育中心进行一些有氧运动，如游泳、乒乓球、羽毛球等。
4. 如果家里有条件的话，可以在家里锻炼一些体能锻炼：如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
5. 晚上不要忘了做一些伸展性的锻炼，如Yoga 修复式锻炼。
上班族怎么利用时间做运动
最佳答案1. 早晨起床后可以进行简单的身体活动，如做深呼吸、俯卧撑、伸展等。2. 充分利用午休时间，可以去周围的公园或者室外场地进行散步、跳绳、跑步等有氧运动。3. 在下班之前，可以去附近的健
1. 早晨起床后可以进行简单的身体活动，如做深呼吸、俯卧撑、伸展等。
2. 充分利用午休时间，可以去周围的公园或者室外场地进行散步、跳绳、跑步等有氧运动。
3. 在下班之前，可以去附近的健身房或者体育中心进行一些有氧运动，如游泳、乒乓球、羽毛球等。
4. 如果家里有条件的话，可以在家里锻炼一些体能锻炼：如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
5. 晚上不要忘了做一些伸展性的锻炼，如Yoga 修复式锻炼。
