1、慢跑：每周至少3-4次，每次20-30分钟，步伐要稳定，并且注意呼吸。
2、健身房：可以选择有氧运动和无氧运动。有氧运动如跳绳、有氧舞蹈、爬山步行等。无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3、乒乓球：乒乓球是一项耗时耗力的体能锻炼方式，可以有效地减少体内的胆固醇含量，并帮助人体心血管得到强化。
4、太极拳或其他武术：太极是一门优雅的中国武术形式,它不仅可以帮助人体心血管得到强化,而且可以促使免疫能力得到增强,对人体的整体健康大有裨益.
什么运动最好锻炼方法
最佳答案1、慢跑：每周至少3-4次，每次20-30分钟，步伐要稳定，并且注意呼吸。2、健身房：可以选择有氧运动和无氧运动。有氧运动如跳绳、有氧舞蹈、爬山步行等。无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐
1、慢跑：每周至少3-4次，每次20-30分钟，步伐要稳定，并且注意呼吸。
2、健身房：可以选择有氧运动和无氧运动。有氧运动如跳绳、有氧舞蹈、爬山步行等。无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3、乒乓球：乒乓球是一项耗时耗力的体能锻炼方式，可以有效地减少体内的胆固醇含量，并帮助人体心血管得到强化。
4、太极拳或其他武术：太极是一门优雅的中国武术形式,它不仅可以帮助人体心血管得到强化,而且可以促使免疫能力得到增强,对人体的整体健康大有裨益.
