方法
1、改变饮食习惯：减少油腻食物和糖分，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的碳水化合物和蛋白质。
2、选择适宜的运动：在室内运动时可以采用有氧运动和无氧运动相结合的方式来减肥。有氧运动如快步走、慢步行、游泳、有氧舞蹈等都是很好的减肥方式。无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐等都能够有效地帮助减少体内多余的能量。
3、注意休息：室内减肥要避免一味地高强度锻炼耗尽体能，要注意休息从而避免因为体能不够而影响效果。
室内运动减肥最快的
最佳答案方法1、改变饮食习惯：减少油腻食物和糖分，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的碳水化合物和蛋白质。2、选择适宜的运动：在室内运动时可以采用有氧运动和无氧运动相结合的方式来减肥。有氧运动如快步走
方法
1、改变饮食习惯：减少油腻食物和糖分，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的碳水化合物和蛋白质。
2、选择适宜的运动：在室内运动时可以采用有氧运动和无氧运动相结合的方式来减肥。有氧运动如快步走、慢步行、游泳、有氧舞蹈等都是很好的减肥方式。无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐等都能够有效地帮助减少体内多余的能量。
3、注意休息：室内减肥要避免一味地高强度锻炼耗尽体能，要注意休息从而避免因为体能不够而影响效果。
