冬天减肥运动有：慢跑、步行、游泳、爬山、舞蹈等。
1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增强心血管功能，帮助减少体内的多余脂肪，并可以促进新陈代谢。
2. 步行：步行是一项低强度的有氧运动，它不仅可以帮助减少体重和脂肪含量，而且可以促进新陈代谢。
3. 游泳：游泳是一项全方位的有氧运动，它不仅可以帮助减少体重和多余的能量储备，而且对心血管也很有益。
4. 爬山: 爬山是一项中强度的有氧运动, 在减少多余的能量储备方面效果很好, 同时也能强化心血管系统, 加速新陈代谢。
5. 舞蹈: 进行舞蹈节奏性地活动, 循序渐进地将舞步流畅地安排在一个特定风格中, 还会锻炼各部分关节, 使人保持形态优雅。
