做什么运动可以防止胸部下垂

最佳答案1. 哑铃推举：坐姿或站姿推举哑铃，可以有效地锻炼胸肌和上臂肌群；2. 俯卧撑：俯卧撑可以有效地加强胸部的肌肉力量；3. 跳绳：跳绳可以帮助减少胸部的松弛感并加强胸部的肌肉力量。4.

1. 哑铃推举：坐姿或站姿推举哑铃，可以有效地锻炼胸肌和上臂肌群；

2. 俯卧撑：俯卧撑可以有效地加强胸部的肌肉力量；

3. 跳绳：跳绳可以帮助减少胸部的松弛感并加强胸部的肌肉力量。

4. 抬头伸展运动：将头向后伸直并慢慢地将头往前伸直、再往下低头、然后再返回初始位置。此运动可以帮助减少胸部的松弛感。