运动后膝盖疼是怎么办

最佳答案1. 加强膝盖的功能锻炼：适当进行膝盖拉伸、收缩和强度训练，以增强其对外界刺激的反应能力。2. 注意正确的运动姿势：在运动时要注意正确的姿势，以减少膝盖受到不必要的伤害。3. 适当补充

1. 加强膝盖的功能锻炼：适当进行膝盖拉伸、收缩和强度训练，以增强其对外界刺激的反应能力。

2. 注意正确的运动姿势：在运动时要注意正确的姿势，以减少膝盖受到不必要的伤害。

3. 适当补充水分：在长时间运动后要注意适当补充水分，以避免因体内水分不足而对膝盖产生不良影响。

4. 采用冷敷或敷保温布条方法：在运动后可采用冷敷或敷保温布条方法来减少因运动而引发的炎症。

5. 地针、中医理疗也是有效的手段之一：如采用中医理疗或者地针手法来减少因为太多使用而产生的压迫性伤害。