在家里的有氧运动

最佳答案1. 快走/慢走：在家里快速地走几圈，或者慢慢散步。2. 跳绳：用一根绳子做各种跳跃动作，可以锻炼心肺功能。3. 健身球运动：用健身球做一些伸展性的运动锻炼全身的肌肉。4. 旋转有氧运

1. 快走/慢走：在家里快速地走几圈，或者慢慢散步。
2. 跳绳：用一根绳子做各种跳跃动作，可以锻炼心肺功能。
3. 健身球运动：用健身球做一些伸展性的运动锻炼全身的肌肉。
4. 旋转有氧运动：使用把手或其他装备来旋转上下、左右、前后、斜方向等。
5. 踩单步机：在家里使用单步机来锻炼大小不同的部位。
6. 活力舞/Zumba舞: 跟随音乐一步一步的做锻炼动作来开发全都的体能。