1、饮食调整：控制饮食，少吃油腻、糖分过高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以有效减少体内多余的脂肪。
2、增加运动量：选择一些有氧运动如慢跑、快步行等来增加运动量。它们可以促使人体新陈代谢并使血液循环得到充分的保障。
3、注意休息：在运动之前要先做好准备工作，不要急于开始大量的运动而对休息时间不予重视。应该在适当的时间内休息一下，使机体能够得到充分的休养生息。
大量运动 腿粗
最佳答案1、饮食调整：控制饮食，少吃油腻、糖分过高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以有效减少体内多余的脂肪。2、增加运动量：选择一些有氧运动如慢跑、快步行等来增加运动量。它们可以促使人体新陈代谢并
1、饮食调整：控制饮食，少吃油腻、糖分过高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以有效减少体内多余的脂肪。
2、增加运动量：选择一些有氧运动如慢跑、快步行等来增加运动量。它们可以促使人体新陈代谢并使血液循环得到充分的保障。
3、注意休息：在运动之前要先做好准备工作，不要急于开始大量的运动而对休息时间不予重视。应该在适当的时间内休息一下，使机体能够得到充分的休养生息。
