1.控制饮食：每天吃的量要适当，少吃多餐，不要熬夜。
2.减少油腻食物：尽量不吃过于油腻的食物，如糕点、甜品、油炸食品等。
3.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的水果和蔬菜来补充人体所需的微量元素。
4.选用低卡路里食物：可以选用富含膳食纤维、低卡路里的食物来减少能量摄入。
5.避免过度集中能量：一般而言只有在早餐时才可以大量进表能量，其他时间则应该保证午餐和晚餐都是低卡路里、低胆固醇的。
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最佳答案1.控制饮食：每天吃的量要适当，少吃多餐，不要熬夜。2.减少油腻食物：尽量不吃过于油腻的食物，如糕点、甜品、油炸食品等。3.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的水果和蔬菜来补充人体所需的微量元素。
1.控制饮食：每天吃的量要适当，少吃多餐，不要熬夜。
2.减少油腻食物：尽量不吃过于油腻的食物，如糕点、甜品、油炸食品等。
3.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的水果和蔬菜来补充人体所需的微量元素。
4.选用低卡路里食物：可以选用富含膳食纤维、低卡路里的食物来减少能量摄入。
5.避免过度集中能量：一般而言只有在早餐时才可以大量进表能量，其他时间则应该保证午餐和晚餐都是低卡路里、低胆固醇的。
