运动减肥为何3个月才有效果

最佳答案？1、热量摄入不足：长期坚持运动减肥，如果热量摄入不足，就会降低新陈代谢，从而影响减肥效果。2、运动强度不够：如果运动强度不够，就无法有效刺激新陈代谢。3个月的减肥时间可以使人的体能逐

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1、热量摄入不足：长期坚持运动减肥，如果热量摄入不足，就会降低新陈代谢，从而影响减肥效果。

2、运动强度不够：如果运动强度不够，就无法有效刺激新陈代谢。3个月的减肥时间可以使人的体能逐步得到增强，并且可以逐步将运动强度递增。

3、不合理的饮食习惯: 减肥最根本的原则是要保证热量的摄入量要少于热量的消耗量,所令要注意配合良好的饮食习惯,避免大吃大喝.