室内运动减肥计划表

最佳答案| 日期 | 星期 | 运动项目 | 持续时间（分钟） || :---: | :---: | :---: | :---: || 1月1日 | 星期四 | 跳绳 | 10 ||

| 日期 | 星期 | 运动项目 | 持续时间（分钟） |
| :---: | :---: | :---: | :---: |
| 1月1日 | 星期四 | 跳绳 | 10 |
| 1月2日 | 星期五 | 平板支撑 | 15 |
| 1月3日 | 星期六   | 卷腹   | 20   |
| 1月4日 | 星期日   | 肩上抬腿                             10

1 月 5 日          星期一站立踢腿 20