有氧运动后掉肌肉是正常的，因为有氧运动会使肌肉细胞发生分裂和生长，当你停止运动时，肌肉细胞会逐渐减少，从而导致你失去一部分的肌肉。但是如果你在做有氧运动之前充分地休息、补充卡路里、保证充沛的睡眠等，除了减少一部分的耗散性热量外（因为有氧运动会使人产生大量的耗散性热量），也可以促进新陈代谢、保证新陈代谢所需要的物理条件。
有氧运动后掉肌肉
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有氧运动后掉肌肉是正常的，因为有氧运动会使肌肉细胞发生分裂和生长，当你停止运动时，肌肉细胞会逐渐减少，从而导致你失去一部分的肌肉。但是如果你在做有氧运动之前充分地休息、补充卡路里、保证充沛的睡眠等，除了减少一部分的耗散性热量外（因为有氧运动会使人产生大量的耗散性热量），也可以促进新陈代谢、保证新陈代谢所需要的物理条件。
