1. 加强锻炼：坚持定期运动，如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，促进新陈代谢，增强体内的新陈代谢能力。
2. 饮食合理：多食用富含脂肪、高热量的食物，如奶制品、全脂奶、大豆制品、核桃仁等。避免过度减少卡路里的摄入量。
3. 合理补充水分：适当补充水分可以帮助人体正常新陈代谢并改善人体的新陈代谢能力。
4. 控制精神情况：保持乐观心态可以帮助人体正常新陈代
运动增重
最佳答案1. 加强锻炼：坚持定期运动，如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，促进新陈代谢，增强体内的新陈代谢能力。2. 饮食合理：多食用富含脂肪、高热量的食物，如奶制品、全脂奶、大豆制品、核桃仁等。避
1. 加强锻炼：坚持定期运动，如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，促进新陈代谢，增强体内的新陈代谢能力。
2. 饮食合理：多食用富含脂肪、高热量的食物，如奶制品、全脂奶、大豆制品、核桃仁等。避免过度减少卡路里的摄入量。
3. 合理补充水分：适当补充水分可以帮助人体正常新陈代谢并改善人体的新陈代谢能力。
4. 控制精神情况：保持乐观心态可以帮助人体正常新陈代
