1. 合理饮食：坚持每天三餐定时吃，少量多餐，控制卡路里的摄入。
2. 适当运动：坚持早晨跑步、散步等有氧运动30分钟左右；或者参加一些舞蹈、健身等有氧运动。
3. 控制情绪：保证充足的休眠时间，避免因情绪波动而大量食用零食。
4. 加强补充水分：保证一天要喝2-3升水以上。
运动减肥月瘦八斤
最佳答案1. 合理饮食：坚持每天三餐定时吃，少量多餐，控制卡路里的摄入。2. 适当运动：坚持早晨跑步、散步等有氧运动30分钟左右；或者参加一些舞蹈、健身等有氧运动。3. 控制情绪：保证充足的休
1. 合理饮食：坚持每天三餐定时吃，少量多餐，控制卡路里的摄入。
2. 适当运动：坚持早晨跑步、散步等有氧运动30分钟左右；或者参加一些舞蹈、健身等有氧运动。
3. 控制情绪：保证充足的休眠时间，避免因情绪波动而大量食用零食。
4. 加强补充水分：保证一天要喝2-3升水以上。
