1. 加强锻炼：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，可以有效地减少体内多余的脂肪，促进新陈代谢，增强体能。
2. 合理饮食：要吃得健康简单，多食用富含维生素、微量元素的新鲜水果和蔬菜。避免食用过多高盐、高油、高糖食物。另外要注意适当分量。
3. 控制体重不变：要定期测量体重并保持在一个相对固定的数字之间。如果出现明显变化时应立即作出相应的补救或者加大运动力度来保证体重不变。
运动减肥怎么体形变体重不变
最佳答案1. 加强锻炼：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，可以有效地减少体内多余的脂肪，促进新陈代谢，增强体能。2. 合理饮食：要吃得健康简单，多食用富含维生素、微量元
1. 加强锻炼：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，可以有效地减少体内多余的脂肪，促进新陈代谢，增强体能。
2. 合理饮食：要吃得健康简单，多食用富含维生素、微量元素的新鲜水果和蔬菜。避免食用过多高盐、高油、高糖食物。另外要注意适当分量。
3. 控制体重不变：要定期测量体重并保持在一个相对固定的数字之间。如果出现明显变化时应立即作出相应的补救或者加大运动力度来保证体重不变。
