热身动作图解：
1、慢跑：站立位置，双脚分开，手放在两侧。慢慢的从一只脚开始向前迈步，然后用另一只脚来跟上。重复这个动作不断的前进。
2、半俯卧撑：仰卧在地板上，双手伸直向上并放在头部两侧。然后将胸部离地面10-15厘米左右的高度抬起来并保持1-2秒时间。再重复这个动作几次。
3、屈膝伸展：站立位置将左右手分别伸展于左右侧。然后将左侧的大腿往胸前方伸直并抬高大腿小于90度的体位保持1-2秒时间再释放回原体位重复几道此动作即完成一道屈膝伸展动作.
运动前热身动作图解
最佳答案热身动作图解：1、慢跑：站立位置，双脚分开，手放在两侧。慢慢的从一只脚开始向前迈步，然后用另一只脚来跟上。重复这个动作不断的前进。2、半俯卧撑：仰卧在地板上，双手伸直向上并放在头部两侧
热身动作图解：
1、慢跑：站立位置，双脚分开，手放在两侧。慢慢的从一只脚开始向前迈步，然后用另一只脚来跟上。重复这个动作不断的前进。
2、半俯卧撑：仰卧在地板上，双手伸直向上并放在头部两侧。然后将胸部离地面10-15厘米左右的高度抬起来并保持1-2秒时间。再重复这个动作几次。
3、屈膝伸展：站立位置将左右手分别伸展于左右侧。然后将左侧的大腿往胸前方伸直并抬高大腿小于90度的体位保持1-2秒时间再释放回原体位重复几道此动作即完成一道屈膝伸展动作.
