1. 饮食规律：饮食控制是减肥的基础，要少吃高热量的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。
2. 适当运动：选择适宜的运动方式，如步行、慢跑、快走、游泳等有氧运动。
3. 空腹运动：空腹运动可以促使人体分泌胰岛素从而帮助新陈代谢、减少体内储存的能量。如早上在空腹时间内做一些有氧运动可以有效地减少体重。
空腹运动 减肥
最佳答案1. 饮食规律：饮食控制是减肥的基础，要少吃高热量的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。2. 适当运动：选择适宜的运动方式，如步行、慢跑、快走、游泳等有氧运动。3. 空腹运动：空腹运动可以促使
1. 饮食规律：饮食控制是减肥的基础，要少吃高热量的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。
2. 适当运动：选择适宜的运动方式，如步行、慢跑、快走、游泳等有氧运动。
3. 空腹运动：空腹运动可以促使人体分泌胰岛素从而帮助新陈代谢、减少体内储存的能量。如早上在空腹时间内做一些有氧运动可以有效地减少体重。
