体重
1.多食用蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，帮助你保持健康。
2.保持适当的运动：要保持减肥成功后的体重，一定要保证适当地运动。可以选择日常步行、快步行、骑行、中考水上运动等。
3.注意饮食习惯：不要大量食用密集能量食物（如巧克力、冰淇淋、糖制品等）或者大量食用高盐分的食物。尽量多食用新鲜的蔬菜水果来代替这些密集能量食物。
4.避免无故失去体重: 如有出现异常出现体重下降时应及时就医并检测原因。
运动加节食减肥成功后怎样保持
最佳答案体重1.多食用蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，帮助你保持健康。 2.保持适当的运动：要保持减肥成功后的体重，一定要保证适当地运动。可以选择日常步行、快步行、骑行
体重
1.多食用蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质，帮助你保持健康。
2.保持适当的运动：要保持减肥成功后的体重，一定要保证适当地运动。可以选择日常步行、快步行、骑行、中考水上运动等。
3.注意饮食习惯：不要大量食用密集能量食物（如巧克力、冰淇淋、糖制品等）或者大量食用高盐分的食物。尽量多食用新鲜的蔬菜水果来代替这些密集能量食物。
4.避免无故失去体重: 如有出现异常出现体重下降时应及时就医并检测原因。
