对身体的伤害
1. 减少运动量：当发现自己运动量过大时，应立即减少运动强度及频率，改善伤害。
2. 加强营养补充：适当补充一些富含氨基酸、维生素、微量元素的食物或者补剂，以恢复体内水分、电解质平衡。
3. 适当休息：多陪伴家人朋友或者做一些有益的课外活动来减少对体能的耗竭。
4. 正确执行运动方法：在正常锻炼前要学习正确的锻炼方法以减少因不正当执行而造成的伤害。
如何缓解过量运动
最佳答案对身体的伤害1. 减少运动量：当发现自己运动量过大时，应立即减少运动强度及频率，改善伤害。2. 加强营养补充：适当补充一些富含氨基酸、维生素、微量元素的食物或者补剂，以恢复体内水分、电
对身体的伤害
1. 减少运动量：当发现自己运动量过大时，应立即减少运动强度及频率，改善伤害。
2. 加强营养补充：适当补充一些富含氨基酸、维生素、微量元素的食物或者补剂，以恢复体内水分、电解质平衡。
3. 适当休息：多陪伴家人朋友或者做一些有益的课外活动来减少对体能的耗竭。
4. 正确执行运动方法：在正常锻炼前要学习正确的锻炼方法以减少因不正当执行而造成的伤害。
