秋天运动减肥_趣学生活

最佳答案1、多吃蔬菜水果：秋季是一个水果和蔬菜的季节，可以多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和微量元素，使体内的代谢加快。2、多锻炼：可以选择快步行、慢步行、早晨运动或者能量耗散的运动来减少体重

1、多吃蔬菜水果：秋季是一个水果和蔬菜的季节，可以多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和微量元素，使体内的代谢加快。

2、多锻炼：可以选择快步行、慢步行、早晨运动或者能量耗散的运动来减少体重。

3、注意饮食习惯：在减少体重的过程中要注意饮食习惯，尽量减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入；要保证三餐有定量有定餐。

4、制定合理作息时间：要保证早上8-9点之前应该有一个合理的作息时间表。如此及时休息及充分休眠对于减少体重是十分有帮助的。