1、做弓步：站立，双腿分开，保持腰部稳定，两手撑地，右腿向前伸直，左腿后退尽量伸直；然后左脚向前伸直，右脚后退尽量伸直。
2、侧卷腹动作：仰卧位姿势下做侧卷腹动作。可以有效减少大腿外侧的细胞水分。
3、抬高大腿动作：仰卧位姿势下抬高大腿上方的部位进行运动。这样能够使大腿内侧减少细胞水分。
4、屈膝俯卧撑动作: 仰卧位姿态下将右手放在左大股内侧, 向上将左大 股屈膝, 同时由上而下俯卧, 由重心将其抬高, 合成一定重量的俯卧 撑, 使其有效减少大 股的细胞水分.
室内腿部减肥运动方法
最佳答案1、做弓步：站立，双腿分开，保持腰部稳定，两手撑地，右腿向前伸直，左腿后退尽量伸直；然后左脚向前伸直，右脚后退尽量伸直。2、侧卷腹动作：仰卧位姿势下做侧卷腹动作。可以有效减少大腿外侧的
1、做弓步：站立，双腿分开，保持腰部稳定，两手撑地，右腿向前伸直，左腿后退尽量伸直；然后左脚向前伸直，右脚后退尽量伸直。
2、侧卷腹动作：仰卧位姿势下做侧卷腹动作。可以有效减少大腿外侧的细胞水分。
3、抬高大腿动作：仰卧位姿势下抬高大腿上方的部位进行运动。这样能够使大腿内侧减少细胞水分。
4、屈膝俯卧撑动作: 仰卧位姿态下将右手放在左大股内侧, 向上将左大 股屈膝, 同时由上而下俯卧, 由重心将其抬高, 合成一定重量的俯卧 撑, 使其有效减少大 股的细胞水分.
