高强度有氧运动心率

最佳答案高强度有氧运动的心率建议在70-85%的最大心率范围内。具体的心率取决于个人的年龄、性别、健康状况以及运动目标。一般来说，20-29岁之间的男性最大心率是220减去年龄；20-29岁之

高强度有氧运动的心率建议在70-85%的最大心率范围内。具体的心率取决于个人的年龄、性别、健康状况以及运动目标。一般来说，20-29岁之间的男性最大心率是220减去年龄；20-29岁之间的女性最大心率是226减去年龄。

例如，一个25岁男性想要进行高强度有氧运动，他/她的理想心率范围在195 bpm(每分钟)到166 bpm之间。