减脂运动心率_趣学生活

最佳答案减脂运动的心率取决于你的年龄和当前身体状况。一般来说，减脂运动的心率应在50-85%最大心率之间（220-您的年龄=您的最大心率）。如果您是一个初学者，那么您应该以50-65%之间为宜

减脂运动的心率取决于你的年龄和当前身体状况。一般来说，减脂运动的心率应在50-85%最大心率之间（220-您的年龄=您的最大心率）。如果您是一个初学者，那么您应该以50-65%之间为宜。如果你是一个中等水平或高水平运动员，那么70-85%之间会更合适。此外，根据训练目标和能力水平可以在上述区间内调整心率。