1.改变饮食习惯，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果。
2.适当补充维生素，可以增加新陈代谢。
3.减少甜食的摄入，用水代替含糖饮料。
4.定期进行低强度运动，如散步、快步、慢跑或者早上做一些有氧运动。
5.多选择低卡路里、低能量的食物，如海带、海参、橄榄等。
我不愿意运动减肥
最佳答案1.改变饮食习惯，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果。2.适当补充维生素，可以增加新陈代谢。3.减少甜食的摄入，用水代替含糖饮料。4.定期进行低强度运动，如散步、快步、慢跑或者早上做
1.改变饮食习惯，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果。
2.适当补充维生素，可以增加新陈代谢。
3.减少甜食的摄入，用水代替含糖饮料。
4.定期进行低强度运动，如散步、快步、慢跑或者早上做一些有氧运动。
5.多选择低卡路里、低能量的食物，如海带、海参、橄榄等。
