1. 合理调整饮食：少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素和微量元素。
2. 控制体重：每天测量体重，一旦发现体重开始增加就立即进行减肥。
3. 适当运动：选择有氧运动如步行、慢跑、快步走、有氧舞蹈以及其他室内健身运动来保证体能的均衡发展。
4. 进行心理干预：不要因为失去信心而中断减肥。在减肥的过程中要学会用正能量来引导思想，避免“一失去信心就中断”的情况发生。
怎样不运动在一年内瘦40斤
最佳答案1. 合理调整饮食：少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素和微量元素。2. 控制体重：每天测量体重，一旦发现体重开始增加就立即进行减肥。3. 适当运动：选择有氧运动如
1. 合理调整饮食：少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素和微量元素。
2. 控制体重：每天测量体重，一旦发现体重开始增加就立即进行减肥。
3. 适当运动：选择有氧运动如步行、慢跑、快步走、有氧舞蹈以及其他室内健身运动来保证体能的均衡发展。
4. 进行心理干预：不要因为失去信心而中断减肥。在减肥的过程中要学会用正能量来引导思想，避免“一失去信心就中断”的情况发生。
