健康
运动有助于维持和改善身体的健康状态，但是不减少体重也可以保持健康。通常，长期的运动会导致减轻体重，因为它可以帮助人们消耗多余的卡路里。然而，即使不减少体重，也可以通过锻炼来保护身体的健康。例如：
1. 运动能够促进血液循环，使血液中含有氧气的血浆流到全身各部分；
2. 运动能够强化心肺功能、弹性和平衡性能、关节及四肢的灵敏度、神经元之间相互作用的效率;
3. 运动能够帮助人们减少内分泌失衡所对引发的一些心理问题;
4. 运动对预防或者减少一些生理性或者心理性问题都是有益的;
5. 锻炼也可以帮助人们在情感上得到宣泄、平衡情感。
