健康减肥需要长期坚持，不能短期内达到过快的效果。三个月瘦60斤是不可能实现的，正常减肥应该每周减少1-2斤，才是健康的减肥方式。
要想在三个月内减掉60斤体重，除了要大量运动外，还要注意合理饮食、避免不合理的减肥方法，如使用减肥药物、易导致体重反弹的维生素水或者易导致依赖性大幅度削减卡路里的方式。
正确的做法是多锻炼、保证充分休息、选择合理低卡食物来实行和保护好体重。 吃得少而又营养丰富；多锻炼从耐力性运动到快速运动都要包含在内；保证充分休息从而使代谢得以保护。
运动减肥三个月瘦60斤
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健康减肥需要长期坚持，不能短期内达到过快的效果。三个月瘦60斤是不可能实现的，正常减肥应该每周减少1-2斤，才是健康的减肥方式。
要想在三个月内减掉60斤体重，除了要大量运动外，还要注意合理饮食、避免不合理的减肥方法，如使用减肥药物、易导致体重反弹的维生素水或者易导致依赖性大幅度削减卡路里的方式。
正确的做法是多锻炼、保证充分休息、选择合理低卡食物来实行和保护好体重。 吃得少而又营养丰富；多锻炼从耐力性运动到快速运动都要包含在内；保证充分休息从而使代谢得以保护。
