什么运动能瘦臀

最佳答案1、深蹲：深蹲是一种有效的减脂运动，可以有效锻炼大腿和臀部的核心力量。2、侧向卷腹：侧向卷腹可以有效地锻炼到你的侧向核心力量和下方的臀部。3、直立弓步：直立弓步是一种很好的减少大腿内侧

1、深蹲：深蹲是一种有效的减脂运动，可以有效锻炼大腿和臀部的核心力量。

2、侧向卷腹：侧向卷腹可以有效地锻炼到你的侧向核心力量和下方的臀部。

3、直立弓步：直立弓步是一种很好的减少大腿内侧和外侧的运动，也能帮助减少你的大臀部。

4、桥式：桥式运动可以有效地锻炼到你下方和中间部分的核心力量，也能减少你大臀部上方多余的皮下脂肪。