减肥运动强度一般分为低、中、高三种，具体根据个人的身体状况和减肥目标来定。
1. 低强度运动：适合新手或者有心脏病史的人，以及普通人士。此时的心率在60%-70%之间，运动量以30分钟以上为宜。
2. 中强度运动：适合有一定锻炼习惯的人士，此时心率在70%-80%之间，每周坚持3-4天即可。
3. 高强度运动: 适合有很好锻炼习惯的人士，此时心率在80%-90%之间, 每周坚持4-5天即可。
减肥运动强度
最佳答案减肥运动强度一般分为低、中、高三种，具体根据个人的身体状况和减肥目标来定。 1. 低强度运动：适合新手或者有心脏病史的人，以及普通人士。此时的心率在60%-70%之间，运动量以30分钟
减肥运动强度一般分为低、中、高三种，具体根据个人的身体状况和减肥目标来定。
1. 低强度运动：适合新手或者有心脏病史的人，以及普通人士。此时的心率在60%-70%之间，运动量以30分钟以上为宜。
2. 中强度运动：适合有一定锻炼习惯的人士，此时心率在70%-80%之间，每周坚持3-4天即可。
3. 高强度运动: 适合有很好锻炼习惯的人士，此时心率在80%-90%之间, 每周坚持4-5天即可。
