1. 准备好心率监测设备，或者在运动前用手按住你的手腕上的动脉，用每分钟15秒来计数心跳次数。
2. 在运动开始前，先用5-10分钟来热身，这样可以使你的心率逐渐升高。
3. 在运动中定期测量你的心率，可以在一个小时内测量3-4次。如果你正在做有氧运动，请注意保持一个平衡的强度水平。
4. 运动后再测量一次心率，以便了解你的心率是否回到正常水平。
运动时如何测心率
最佳答案1. 准备好心率监测设备，或者在运动前用手按住你的手腕上的动脉，用每分钟15秒来计数心跳次数。2. 在运动开始前，先用5-10分钟来热身，这样可以使你的心率逐渐升高。3. 在运动中定期
1. 准备好心率监测设备，或者在运动前用手按住你的手腕上的动脉，用每分钟15秒来计数心跳次数。
2. 在运动开始前，先用5-10分钟来热身，这样可以使你的心率逐渐升高。
3. 在运动中定期测量你的心率，可以在一个小时内测量3-4次。如果你正在做有氧运动，请注意保持一个平衡的强度水平。
4. 运动后再测量一次心率，以便了解你的心率是否回到正常水平。
