运动减肥心率_趣学生活

最佳答案运动减肥心率一般来说，有氧运动的心率应保持在50~85%的最大心率之间，而无氧运动的心率则应保持在65~90%之间。具体取决于个人年龄、体质、健康状况以及运动强度。如果是初学者，建议他

运动减肥心率一般来说，有氧运动的心率应保持在50~85%的最大心率之间，而无氧运动的心率则应保持在65~90%之间。具体取决于个人年龄、体质、健康状况以及运动强度。

如果是初学者，建议他们将最大心率降低5-10个百分点；如果是高水平的运动员，可以将最大心率升高5-10个百分点。

此外，要注意保持适当的休息时间和呼吸节奏。当你感觉到被“逼”得太厉害时就要休息一下了。