减肥运动时间心跳

最佳答案减肥运动时间的心跳应该根据个人的体能水平和减肥目标来定。一般而言，运动强度低的有氧运动（比如慢跑、步行等）可以保持心率在50%-70%最大心率之间。而对于中高强度的有氧运动（比如游泳、

减肥运动时间的心跳应该根据个人的体能水平和减肥目标来定。一般而言，运动强度低的有氧运动（比如慢跑、步行等）可以保持心率在50%-70%最大心率之间。而对于中高强度的有氧运动（比如游泳、登山、骑行等）则可以保持心率在70%-85%之间。

此外，为了避免伤害或者不适感受，在减肥运动时也要注意定期监测心率。当出现异常情况时要立即停止运动并检查原因。