有氧运动心跳_趣学生活

最佳答案通常来说，有氧运动的心跳可以根据你的年龄和心率来计算。一般来说，50-85%的最大心率是一个安全的范围，而最大心率可以通过减去你的年龄然后乘以0.7得到。例如，如果你是30岁，那么你的

通常来说，有氧运动的心跳可以根据你的年龄和心率来计算。一般来说，50-85%的最大心率是一个安全的范围，而最大心率可以通过减去你的年龄然后乘以0.7得到。例如，如果你是30岁，那么你的最大心率应该是210减去30再乘以0.7（210-30 x 0.7) ＝ 126次/分钟。所以50-85%之间应该在63次/分钟至107次/分钟之间。