一周减肥运动计划表

最佳答案| 日期 | 运动内容 || :--: | :------: || 星期一 | 慢跑30分钟 || 星期二 | 健身操20分钟 || 星期三 | 跳

| 日期 | 运动内容 |
| :--: | :------: |
| 星期一 | 慢跑30分钟 |
| 星期二 | 健身操20分钟 |
| 星期三 | 跳绳30分钟 |
| 星期四 | 瑜伽30分钟 |
| 星期五 | 动感单车30分钟 |
| 星期六
（可选）游泳或登山30-60分钤

（可选）散步或者徒步旅行60-90分钤

（可选）太极拳、太极剑或者舞剑15-30分钤

（可选）做一些体能练习 15-20 分钤 │
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