1、做站立飞鸟。站直，双臂伸直向前，右手抓住左肩，左手抓住右肩，用力向外拉伸胸部肌肉。
2、做俯卧撑。仰卧在地上，双手并拢置于胸前，用力将胸部向上推开。
3、做侧弓步运动。站直，一条腿往前伸出并保持平衡（两条腿之间的夹角约为90度左右）,然后将上半身朝前方倾斜,使胸部尽量往前伸出,再回到原始位置重复运动.
4、做飞鹰式运动。站直,两条手臂伸直向两侧,然后将上半身朝一侧旋转,使胸部尽量往一侧伸出,再回到原始位置重复运动.
简单有效的丰胸运动
最佳答案1、做站立飞鸟。站直，双臂伸直向前，右手抓住左肩，左手抓住右肩，用力向外拉伸胸部肌肉。2、做俯卧撑。仰卧在地上，双手并拢置于胸前，用力将胸部向上推开。3、做侧弓步运动。站直，一条腿往前
1、做站立飞鸟。站直，双臂伸直向前，右手抓住左肩，左手抓住右肩，用力向外拉伸胸部肌肉。
2、做俯卧撑。仰卧在地上，双手并拢置于胸前，用力将胸部向上推开。
3、做侧弓步运动。站直，一条腿往前伸出并保持平衡（两条腿之间的夹角约为90度左右）,然后将上半身朝前方倾斜,使胸部尽量往前伸出,再回到原始位置重复运动.
4、做飞鹰式运动。站直,两条手臂伸直向两侧,然后将上半身朝一侧旋转,使胸部尽量往一侧伸出,再回到原始位置重复运动.
