减肥运动过量怎么办

最佳答案1、减少运动量：减肥运动的强度和时间宜适度，不可一味追求“多”字。如果体力状况不佳，可以适当减少运动量。2、增加休息时间：要保证充足的休息时间，以便有效地补充体内能量。3、补充水分：运

1、减少运动量：减肥运动的强度和时间宜适度，不可一味追求“多”字。如果体力状况不佳，可以适当减少运动量。

2、增加休息时间：要保证充足的休息时间，以便有效地补充体内能量。

3、补充水分：运动前后要补充水分，注意防止过度出汗而对身体造成伤害。

4、多食用新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，能有效地补充人体所需的能量及物质。