1、减肥食谱：
早餐：燕麦片加牛奶+一个鸡蛋+一杯果汁
午餐：煮熟的大米+一份海带沙拉+一份蔬菜汤
晚餐：烤鸡胸肉+番茄沙拉+少量甜品
2、减肥运动：
1、有氧运动：步行、快步、慢跑、有氧舞蹈等。
2、无氧运动：健身房的各种机器上的运动。
3、体能运动：仰卧起坐、俯卧撑等。
减肥食谱运动
最佳答案1、减肥食谱：早餐：燕麦片加牛奶+一个鸡蛋+一杯果汁 午餐：煮熟的大米+一份海带沙拉+一份蔬菜汤 晚餐：烤鸡胸肉+番茄沙拉+少量甜品 2、减肥运动： 1、有氧运动：步行、快步、慢跑、有
1、减肥食谱：
早餐：燕麦片加牛奶+一个鸡蛋+一杯果汁
午餐：煮熟的大米+一份海带沙拉+一份蔬菜汤
晚餐：烤鸡胸肉+番茄沙拉+少量甜品
2、减肥运动：
1、有氧运动：步行、快步、慢跑、有氧舞蹈等。
2、无氧运动：健身房的各种机器上的运动。
3、体能运动：仰卧起坐、俯卧撑等。
