产后30天可以进行轻度的运动减肥，但是一定要在医生的指导下，尤其是产后恢复期间，要注意休息和调整饮食结构。适当的运动可以帮助减肥、促进血液循环、增强体能和心理平衡。
1. 选择合适的运动方式。在产后30天期间，可以考虑选择一些低强度、中等强度或者高强度的有氧运动，如步行、快步、跳绳、有氧舞蹈等。
2. 注意安全性。在减肥时一定要注意安全性：不要太剧烈地减重或者使用危险的器材;不要在伤口上施加太大的压力;不要承受太大的心理压力;泡澡时也不能浸泡得太久;妊娠期间使用的避孕套也不能再使用了。
3. 适当休息。减肥时一定要保证充分休息：保证充裕的睡眠时间(8小时)，避免因工作或学习耗竭神经;避免因情绪波动耗竭神经;避免因长时间站立耗竭神经;避免因长时段看电子产品耗竭神经。
