男人减肥运动有很多种，比如跑步、游泳、健身操、快走、骑行等。
1. 跑步：跑步是一项耗时又耗力的运动，能够有效地帮助减少体重。它不仅可以有效地燃烧卡路里，而且还可以增强心血管健康。
2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，既能够减少体重也能增强体能。它不仅可以帮助减少体重，而且对于保护心血管也很有益处。
3. 健身操：健身操是一项集各部分运动于一体的全方位性运动。它不仅可以帮助减少体重，而且对于保护关节也很有益处。
4. 快步行/骑行/平板单杠/斜杠/吊床: 这些都是徒手或者使用装备的有氧运动形式, 通常伴随着适当的呼吸, 这样既能减少体重, 同时又能保证心血管健康
