一般来讲，运动中的心率范围应该在50%至85%的最大心率之间。最大心率可以通过减去年龄和220得到，例如某人30岁：
最大心率 = 220 - 30 = 190次/分钟
有效的心率范围 = 50% x 190 次/分钟= 95 次/分钟 至 85% x 190 次/分钟= 161.5 次/分钟
运动中有效的心率范围
最佳答案一般来讲，运动中的心率范围应该在50%至85%的最大心率之间。最大心率可以通过减去年龄和220得到，例如某人30岁：最大心率 = 220 - 30 = 190次/分钟有效的心率范围 =
一般来讲，运动中的心率范围应该在50%至85%的最大心率之间。最大心率可以通过减去年龄和220得到，例如某人30岁：
最大心率 = 220 - 30 = 190次/分钟
有效的心率范围 = 50% x 190 次/分钟= 95 次/分钟 至 85% x 190 次/分钟= 161.5 次/分钟
