1、快步走：每天早晚各走一小时，一定要保持速度，注意呼吸。
2、慢跑：运动中保持体重在原来的80%以上，有利于燃烧脂肪。
3、游泳：可以有效减少体重和增加新陈代谢率。
4、有氧运动：如篮球、乒乓球、太极拳等可以帮助减少体重并增强心血管耐力。
5、徒步旅行: 长途徒步旅行可以帮助减少体重并改善心血管健康。
6、骑自行车: 骑行是一项有氧运动,能够帮助减少体重,并且对心血管也有好处.
7、舞蹈: 动感舞正是减肥的好方法,它不仅能够帮助减少体重,而且能够使人的全身协调.
减肥运动项目有哪些
最佳答案1、快步走：每天早晚各走一小时，一定要保持速度，注意呼吸。2、慢跑：运动中保持体重在原来的80%以上，有利于燃烧脂肪。3、游泳：可以有效减少体重和增加新陈代谢率。4、有氧运动：如篮球、
1、快步走：每天早晚各走一小时，一定要保持速度，注意呼吸。
2、慢跑：运动中保持体重在原来的80%以上，有利于燃烧脂肪。
3、游泳：可以有效减少体重和增加新陈代谢率。
4、有氧运动：如篮球、乒乓球、太极拳等可以帮助减少体重并增强心血管耐力。
5、徒步旅行: 长途徒步旅行可以帮助减少体重并改善心血管健康。
6、骑自行车: 骑行是一项有氧运动,能够帮助减少体重,并且对心血管也有好处.
7、舞蹈: 动感舞正是减肥的好方法,它不仅能够帮助减少体重,而且能够使人的全身协调.
