一般来说，一般人运动有效心率的范围为50%~85%的最大心率。具体的有效心率取决于个人的年龄、性别和身体状况。
例如：20岁男性：180-20=160次/分钟；有效心率范围应该是80~136次/分钟。
40岁女性：220-40=180次/分钟；有效心率范围应该是90~153次/分钟。
一般人运动有效心率
最佳答案一般来说，一般人运动有效心率的范围为50%~85%的最大心率。具体的有效心率取决于个人的年龄、性别和身体状况。例如：20岁男性：180-20=160次/分钟；有效心率范围应该是80~1
一般来说，一般人运动有效心率的范围为50%~85%的最大心率。具体的有效心率取决于个人的年龄、性别和身体状况。
例如：20岁男性：180-20=160次/分钟；有效心率范围应该是80~136次/分钟。
40岁女性：220-40=180次/分钟；有效心率范围应该是90~153次/分钟。
