1. 合理饮食。减少油腻食物、糖分、盐分的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素；
2. 控制体重。定期测量体重，及时发现体重异常增加；
3. 均衡饮食。适当控制卡路里的摄入，多餐少吃；
4. 适当运动。可以选择一些有氧运动来帮助减肥和保护心血管健康；
5. 限制零食的摄入。不要在无意义的情况下大量吃零食或者甜食来代替正餐；
6. 建立正确心态。保持乐观、平和的心态是减肥成功的前提条件之一。
不做运动怎么减肥
最佳答案1. 合理饮食。减少油腻食物、糖分、盐分的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素；2. 控制体重。定期测量体重，及时发现体重异常增加；3. 均衡饮食。适当控制卡路里的摄入，多餐少吃；
1. 合理饮食。减少油腻食物、糖分、盐分的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素；
2. 控制体重。定期测量体重，及时发现体重异常增加；
3. 均衡饮食。适当控制卡路里的摄入，多餐少吃；
4. 适当运动。可以选择一些有氧运动来帮助减肥和保护心血管健康；
5. 限制零食的摄入。不要在无意义的情况下大量吃零食或者甜食来代替正餐；
6. 建立正确心态。保持乐观、平和的心态是减肥成功的前提条件之一。
