1、坚持运动。坚持有氧运动，如跑步、游泳、健身等，可以帮助你减少体重。
2、限制卡路里的摄入。要想减少体重，必须要注意限制卡路里的摄入，不要吃太多的甜食或者高热量食物。
3、适当补充维生素和微量元素。补充一些对减少体重有益的微量元素（如锰、钾、镁等）及必要的维生素可以帮助你保证身体基本代谢功能正常运作。
4、定期测试血压并保持适度的水分补充。定期测试血压是一个很好的习惯；而且保证适度地补充水分也是一个不可或缺的部分来保障人体正常代谢所必备的条件之一。
运动减游泳圈的好方法
最佳答案1、坚持运动。坚持有氧运动，如跑步、游泳、健身等，可以帮助你减少体重。2、限制卡路里的摄入。要想减少体重，必须要注意限制卡路里的摄入，不要吃太多的甜食或者高热量食物。3、适当补充维生素
1、坚持运动。坚持有氧运动，如跑步、游泳、健身等，可以帮助你减少体重。
2、限制卡路里的摄入。要想减少体重，必须要注意限制卡路里的摄入，不要吃太多的甜食或者高热量食物。
3、适当补充维生素和微量元素。补充一些对减少体重有益的微量元素（如锰、钾、镁等）及必要的维生素可以帮助你保证身体基本代谢功能正常运作。
4、定期测试血压并保持适度的水分补充。定期测试血压是一个很好的习惯；而且保证适度地补充水分也是一个不可或缺的部分来保障人体正常代谢所必备的条件之一。
