1. 合理饮食：要控制饮食，多食用蔬菜水果，少食用油炸、腌制、烧烤等加工食品。
2. 适当运动：坚持适量的运动，可以促进新陈代谢，帮助减脂。
3. 控制体重：定期测量体重并与正常标准相比较。如果发现体重开始增加时应立即采取行动来减少卡路里的摄入和增加运动。
4. 节制酒精：酒精会阻止新陈代谢并抑制活性能量的产生，因此应该避免或者尽可能地减少对它的摄入。
减肥 节食运动
最佳答案1. 合理饮食：要控制饮食，多食用蔬菜水果，少食用油炸、腌制、烧烤等加工食品。2. 适当运动：坚持适量的运动，可以促进新陈代谢，帮助减脂。3. 控制体重：定期测量体重并与正常标准相比较
1. 合理饮食：要控制饮食，多食用蔬菜水果，少食用油炸、腌制、烧烤等加工食品。
2. 适当运动：坚持适量的运动，可以促进新陈代谢，帮助减脂。
3. 控制体重：定期测量体重并与正常标准相比较。如果发现体重开始增加时应立即采取行动来减少卡路里的摄入和增加运动。
4. 节制酒精：酒精会阻止新陈代谢并抑制活性能量的产生，因此应该避免或者尽可能地减少对它的摄入。
