最佳答案1.检查腿部有无外伤,如有外伤,应及时就医;2.抬高受伤腿部,减少对其的压力;3.用冰敷受伤部位一个小时左右,以减缓疼痛感。4.适当运动腿部,增强肌肉的劲度; 5.补充水分和适量微量元

1.检查腿部有无外伤,如有外伤,应及时就医;
2.抬高受伤腿部,减少对其的压力;
3.用冰敷受伤部位一个小时左右,以减缓疼痛感。
4.适当运动腿部,增强肌肉的劲度;
5.补充水分和适量微量元素,保证正常新陈代谢;
6.合理安排作息时间,避免过度劳累;
7.如仍不能根除,请及时去医院就诊。
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