1、仰卧起坐：
站立，双腿分开，两手撑地；吸气时仰头尽量往上看，保持身体稳定；然后将胸部向上抬起，直到肩胛骨和大腿平行；这时呼气将体重移动到另一侧的大腿上。再将体重移回原来的位置。
2、俯卧撑:
俯卧在地板上, 双手伸直, 手心朝下, 手掌并排着放在地板上; 吸气时用力将胸部向前伸出; 然后呼气用力将胸部下降到原来的位置.
3、仰卧侧屈腹部:
仰卧在床上, 右手伸直, 托住右侧头部; 随意先左侧屈膝, 膝盖尽量靠近右手; 然后左手伸出, 向左方由外而内弯曲; 最后右手也朝左方由外而内弯曲.
瘦肚子的运动图解
最佳答案1、仰卧起坐：站立，双腿分开，两手撑地；吸气时仰头尽量往上看，保持身体稳定；然后将胸部向上抬起，直到肩胛骨和大腿平行；这时呼气将体重移动到另一侧的大腿上。再将体重移回原来的位置。2、俯
1、仰卧起坐：
站立，双腿分开，两手撑地；吸气时仰头尽量往上看，保持身体稳定；然后将胸部向上抬起，直到肩胛骨和大腿平行；这时呼气将体重移动到另一侧的大腿上。再将体重移回原来的位置。
2、俯卧撑:
俯卧在地板上, 双手伸直, 手心朝下, 手掌并排着放在地板上; 吸气时用力将胸部向前伸出; 然后呼气用力将胸部下降到原来的位置.
3、仰卧侧屈腹部:
仰卧在床上, 右手伸直, 托住右侧头部; 随意先左侧屈膝, 膝盖尽量靠近右手; 然后左手伸出, 向左方由外而内弯曲; 最后右手也朝左方由外而内弯曲.
