健身房哪个运动能瘦腰

最佳答案1、跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以有效减少腰部脂肪。2、椭圆机：椭圆机是一种全身性的运动，可以帮助减少体内的多余脂肪，特别是能够收紧和塑造下半部分的体型。3、杠铃卧推：杠铃卧推可以帮助

1、跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以有效减少腰部脂肪。

2、椭圆机：椭圆机是一种全身性的运动，可以帮助减少体内的多余脂肪，特别是能够收紧和塑造下半部分的体型。

3、杠铃卧推：杠铃卧推可以帮助减少上胸部和下胸部的多余脂肪，同时也可以强化胸部和上背部的核心力量。

4、俯卧撑：俯卧撑是一项优秀的核心力量运动，不仅可以帮助减少上胸部和下胸部的多余脂肪，而且还可以强化核心区域。

5、舞步机或步行机：舞步机或步行机也是一项很好的减少上胸部和下胸部多余脂肪并收紧皮囊皱巴巴的运动方式。