系列
1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，适合减肥者。它可以增强心血管功能，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2、游泳：游泳是一项有效的减肥运动，它可以帮助减少体重和体内的多余脂肪。
3、快步行/步行: 快步行/步行对于减少体重很有效，它不仅可以保护心血管健康，而且可以帮助减少体内的多余脂肪。
4、有氧舞蹈: 有氧舞是一项很好的减少体重的方式之一。它不仅能够使人感到愉快而且有效地帮助人减少体内多余的脂肪。
5、单杠/双杠: 单杠/双杠是一种很舒适的减重运动方式之一, 力度大时, 还能够增强核心部分的紧实性, 改善姿态.
